Akademia Odporności na Stres - 5 sesji szkoleń online.
Sesja 1: „Odporność psychiczna – wielka zdolność do radzenia sobie ze współczesnymi trudnościami”
Sesja 2: „Jak wzmacniać odporność psychiczną poprzez zarządzanie stresem i emocjami?”
Sesja 3: „Zmiany, zmiany… wyzwania i trudności – jak lepiej stawiać czoła przeciwnościom”
Sesja 4: „Budowanie odporności psychicznej w oparciu o własne zasoby”
Sesja 5: „Wzmacnianie autodeterminacji do przezwyciężania przeszkód”
Aktualna sytuacja, w jakiej się znaleźliśmy dostarcza dużo stresu i wywołuje wzmożony niepokój. W tej chwili nasza odporność psychiczna jest mocno testowana. Wszyscy muszą się odnaleźć w nowej rzeczywistości – chaos, praca zdalna, bezradność, dużo emocji, brak możliwości bezpośredniej komunikacji, lęk o przyszłość, niepewność.
Właśnie teraz tak ważne jest, by zrozumieć, jak działa odporność psychiczna i jak zadbać o swój stan emocjonalny, by stawić czoła trudnościom, przed którymi stoimy.
Dzięki budowaniu odporności psychicznej możemy w znaczący sposób podnieść własną zdolność radzenia sobie z trudnościami, zachować równowagę emocjonalną, łatwiej adaptować się do zmian, unikać negatywnych efektów nadmiernego stresu, i dzięki temu lepiej radzić sobie z sytuacją.
Co najważniejsze odporność psychiczna jest to cecha elastyczna naszej osobowości, którą możemy rozwijać z wykorzystaniem konkretnych narzędzi.
Czy wiesz jak pokonywać trudności?
- Jak działa mechanizm wzmacniania odporności psychicznej?
- Jak redukować stres - zachować spokój i równowagę emocjonalną w obliczu zmian i trudności?
- Jak zachować dystans psychiczny, by łatwiej radzić sobie z wyzwaniami?
- Jak wpływać na nastawienie i własne reakcje, by lepiej radzić sobie ze zmianami, napięciem i niepokojem?
- Jak budować odporność na złe myśli?
- Skąd czerpać siłę i motywację w trudnych momentach?
Znajdź odpowiedź na te pytania biorąc udział w Akademii Odporności na Stres.