Pobierz kartę szkolenia

Zarządzanie energią własną i zespołu na drodze do efektywności

kod szkolenia: HR-DL-EO / ZEM_PL_2

Pakiety e-learning

Żyjemy i pracujemy w czasach, w których współczesny etos pracy nakazuje nam robienie więcej i szybciej. Mamy dostęp do coraz większej ilości informacji, realizujemy zadania w co raz szybszym tempie, ciągle gdzieś się spieszymy i ciągle nas coś rozprasza. Mamy wciąż więcej maili do napisania i przeczytania, coraz więcej telefonów, transakcji, spotkań i poczucie, że powinniśmy pracować coraz więcej by nie pozostać w tyle. Współczesne technologie w dużej mierze umożliwiają nam taki sposób pracy, przyczyniają się do wzrostu skuteczności i osiągnięć, ale też mogą nas przytłoczyć i spowodować szkody dla nas jako człowieka. Bezlitosny pośpiech szkodzi kreatywności, jakości, zaangażowaniu, głębokim przemyśleniom, a w końcu także wynikom. Głęboko zakorzenione w kulturach organizacji założenie, że człowiek najwydajniej działa na wysokich obrotach, przez długi czas i wielozadaniowo – jest błędne. W ten sposób sprawnie działa komputer, ale my jesteśmy zaprogramowani na działanie falowe – zużywamy energię, a następnie powinniśmy ją regenerować w celu podnoszenia efektywności naszej pracy i zadowolenia z życia.

Szkolenie, oparte na metodzie opracowanej przez Tony’ego Schwartza, na bazie wielu badań naukowych i doświadczeń biznesowych pokaże jak w skuteczny sposób zarządzać energią własną oraz naszych pracowników by efektywność i wydajność pracy pozostała na wysokim poziomie przy jednoczesnej satysfakcji z pracy i zachowaniu work life balance.

Termin

tryb Distance Learning

poziom Podstawowy

czas trwania 2 dni |  10h|  16.09 17.09
1 400,00 PLN + 23% VAT (1 722,00 PLN brutto)
Poprzednia najniższa cena:
1 400,00 PLN
1 400,00 PLN 1 722,00 PLN brutto

Szkolenie przeznaczone dla kadry menedżerskiej oraz wszystkich osób, którym zależy na poznaniu i nabyciu umiejętności stosowania metod zarządzania własną energią.

  • Poznanie nowatorskiego modelu efektywności osobistej według Tony’ego Schwartza
  • Wiedza o sposobach zarządzania własną energią
  • Wiedza, jak tworzyć codzienne nawyki i rytuały, by zadbać o swój dobrostan psychiczny, fizyczny, emocjonalny i duchowy
  • Poznanie sposobów na regenerację własnych zasobów i energii
  • Świadomość o tym czym jest energia fizyczna, jak budować i utrzymać wysoki poziom energii w ciągu dnia, oraz jak ją odnawiać i „ładować baterie”
  • Znajomość sposobów na utrzymanie równowagi emocjonalnej, mobilizację energii umysłowej

Nie jest wymagane.

  • Szkolenie: polski
  • Materiały: polski
  1. Zarządzanie energią własną i zespołu w miejscu pracy
  • Podstawowe potrzeby ludzi na drodze do dobrostanu – czym jest energia własna, jej znaczenie i zarządzanie nią w miejscu pracy
  • Zmiana sposobu myślenia o wydajności – energia a nie czas, czyli znaczenie zarządzania zadaniami a nie czasem pracy
  • Mity na temat efektywności, czyli cała prawda o wielozadaniowości
  • Zmęczenie, zabieganie i wypalenie zawodowe oraz ich konsekwencje dla psychiki pracowników i efektywności pracy
  • Konsekwencje nieumiejętnego zarządzania energią własną i zespołu, jakie to ma przełożenie na indywidualne i zespołowe osiągnięcia
  • Nowe sposoby pracy: 4 podstawowe potrzeby energetyczne oraz 4 kwadranty energii
  • Autodiagnoza 4 poziomów energetycznych oraz zdrowe i szkodliwe nawyki wpływające na poziom energii dobowej
  1. Równowaga – zarządzanie energią fizyczną (zdrowie, ruch, dieta, sen, relaks)
  • Ciało jako doskonały transporter zasilający mózg – optymalizowanie energii na poziomie fizycznym
  • Podnoszenie aktywności i niwelowanie pasywności poprzez nawyki żywieniowe, nawyki związane z rutyną snu, aktywność fizyczna i relaks
  • Co można zrobić w miejscu pracy dla poprawy formy fizycznej – rozwiązania na poziomie indywidualnym, zarządczym i organizacyjnym
  • Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Fizyczną
  1. Bezpieczeństwo – zarządzanie energią emocjonalną (radzenie sobie z emocjami)
  • Emocje pozytywne i negatywne oraz silne i słabe – optymalizowanie energii na poziomie emocjonalnym
  • Najważniejsza potrzeba emocjonalna człowieka – docenianie
  • Energia pochodząca z emocji
  • Rozładowanie emocji czy ich tłumienie? – co jest lepsze dla nas i otoczenia
  • „Dyrektor do spraw energetycznych” – czyli leader świadomy emocji w swoim zespole i świadomie nimi zarządzający
  • Budowanie zwinności emocjonalnej w czasach VUCA
  • Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Emocjonalną
  1. Samorealizacja – zarządzanie energią umysłową (koncentracja, uważność, skupienie)
  • Czym jest energia umysłowa? – optymalizowanie energii na poziomie umysłowym
  • Skupienie i uważność – towar deficytowy
  • Mit wielozadaniowości – antidotum skupianie uwagi na priorytetach z uwzględnieniem dobowej wydajności pracy
  • Sposoby na unikanie wewnętrznych rozpraszaczy uwagi – obserwacja monologu wewnętrznego oraz schematów myślowych
  • Sposoby na unikanie zewnętrznych rozpraszaczy uwagi i pozbycie się efektu piły – wskazanie dobrych praktyk
  • Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Umysłową
  1. Znaczenie/Wartość – zarządzanie energią duchową (zachowanie spójności z własnymi wartościami i wyborami)
  • Optymalizowanie energii na poziomie wartości życiowych
  • Spójność wartości osobistych z misją i wizją organizacji
  • Samopoznanie – szansa na mądre i świadome wybory – co daje mi najwięcej satysfakcji w mojej pracy
  • Jak wzmacniać poczucie sensu tego co robię?
  • Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Duchową.