Pobierz kartę szkolenia
Zarządzanie energią - e-learning
kod szkolenia: E-HR-ZE / PL e-learning
Szkolenie "Zarządzanie energią" to kompleksowy kurs online, który pomoże Ci odkryć, jak skutecznie zarządzać swoją energią fizyczną, umysłową i duchową. Kurs zawiera prawie 210 minut materiałów wideo i kończy się uzyskaniem certyfikatu ukończenia. Podzielony na 3 moduły, kurs prowadzi uczestników krok po kroku przez zasady efektywnego zarządzania energią, dostarczając wiedzy i praktycznych wskazówek.
Szkolenie jest skierowane do osób, które:
- Chcą zwiększyć swoją efektywność i zadbać o równowagę między pracą a życiem osobistym.
- Zmagają się z nadmiarem obowiązków i przeciążeniem informacyjnym.
- Pragną lepiej zarządzać swoimi emocjami, redukować stres i poprawić jakość swojego życia.
- Poszukują praktycznych narzędzi i technik do zarządzania energią w trzech kluczowych obszarach: fizycznym, umysłowym i duchowym.
- Dowiesz się, jak identyfikować źródła swojej energii i efektywnie nimi zarządzać, aby zwiększyć swoją produktywność.
- Poznasz techniki wspierające koncentrację i uważność, które pomogą Ci radzić sobie z przeciążeniem informacyjnym i nadmiarem bodźców.
- Zrozumiesz, jak emocje wpływają na Twoją efektywność, i nauczysz się, jak nimi zarządzać w codziennym życiu.
- Odkryjesz sposoby na odnawianie energii fizycznej, co pomoże Ci utrzymać wysoki poziom witalności na co dzień.
- Rozwiniesz swoje kompetencje w zakresie energii duchowej, co pozwoli Ci działać w zgodzie z własnymi wartościami i odnaleźć głębszy sens w codziennych działaniach.
Szkolenie nie wymaga wcześniejszego przygotowania.
E-learning jest przygotowany w języku polskim.
MODUŁ 1: Wprowadzenie do skutecznego zarządzania własną energią, energia fizyczna
- Świat VUCA i konsekwencje, jakie ze sobą niesie
- Holistyczne spojrzenie na zdrowie: ciało, umysł i emocje
- 4 sfery działania w zarządzaniu własną energią
- Co nas "rozładowuje" i jak się "ładować"?
- Jak zadbać o obszar energii fizycznej?
MODUŁ 2: Zarządzanie energią umysłową – koncentracja, uważność, skupienie
- 4 źródła zasilania energią – przypomnienie
- W jakich warunkach funkcjonuje nasz umysł?
- Skutki przeciążenia informacyjnego
- Multitasking
- Nadmiar bodźców a zdrowie psychiczne
- Jak zadbać o swój umysł?
- Techniki wspierające koncentrację i produktywność
MODUŁ 3: Zarządzanie energią emocjonalną i duchową
- Emocje w pracy
- 4 strefy emocji
- Emocje – jak je zauważać, nazywać?
- Słownik emocji
- Energia duchowa