Zarządzanie energią - e-learning
kod szkolenia: HR-PE-E / E-ZE
Czas trwania szkolenia: 1h 51 minut. Dostęp do szkolenia przez 365 dni.
Szkolenie przeznaczone dla każdego, kto chciałby poddać się refleksji i wprowadzić zmiany w przestrzeni zarządzania własną energią osobistą. Szkolenie porusza zagadnienia w obszarze energii fizycznej, umysłowej i duchowej.
Kurs e-learningowy "Zarządzanie energią" składa się z 3 modułów tematycznych. W każdym module jest film z nagranym wykładem. Aby przejść do kolejnego modułu należy wcześniej obejrzeć przynajmniej 30 min. filmu z poprzedniego modułu.
Szkolenie nie wymaga wcześniejszego przygotowania.
- Szkolenie – język polski
- Materiały – język polski
MODUŁ 1: Wprowadzenie do skutecznego zarządzania własną energią, energia fizyczna
- Świat VUCA i konsekwencje, jakie ze sobą niesie
- Holistyczne spojrzenie na zdrowie: ciało, umysł i emocje
- 4 sfery działania w zarządzaniu własną energią
- Co nas "rozładowuje" i jak się "ładować"?
- Jak zadbać o obszar energii fizycznej?
MODUŁ 2: Zarządzanie energią umysłową – koncentracja, uważność, skupienie
- 4 źródła zasilania energią – przypomnienie
- W jakich warunkach funkcjonuje nasz umysł?
- Skutki przeciążenia informacyjnego
- Multitasking
- Nadmiar bodźców a zdrowie psychiczne
- Jak zadbać o swój umysł?
- Techniki wspierające koncentrację i produktywność
MODUŁ 3: Zarządzanie energią emocjonalną i duchową
- Emocje w pracy
- 4 strefy emocji
- Emocje – jak je zauważać, nazywać?
- Słownik emocji
- Energia duchowa