Pobierz kartę szkolenia
Mindfulness w pracy lidera/liderki
kod szkolenia: HR-Master / StdMindfulness, czyli uważność, to kompetencja, która wspiera liderów w podejmowaniu świadomych decyzji, zarządzaniu stresem i budowaniu rezyliencji. Szkolenie uczy konkretnych technik uważności, które pomagają liderom być bardziej obecnymi, spokojnymi i skutecznymi – w codziennych działaniach i w momentach presji.
- Liderzy na każdym szczeblu, szczególnie pracujący w dużym stresie
- Osoby szukające lepszej równowagi między życiem zawodowym a osobistym
- Menedżerowie chcący rozwijać odporność psychiczną i wewnętrzny spokój
- Nauczysz się prostych technik, które możesz stosować każdego dnia
- Zwiększysz samoświadomość i spokój w stresujących sytuacjach
- Wzmocnisz zdolność koncentracji i uważnego słuchania
- Zyskasz narzędzia do świadomego zarządzania emocjami i energią
1. Wprowadzenie do mindfulness w przywództwie
- Czym jest uważność i jak wspiera lidera
- Korzyści potwierdzone naukowo
2. Techniki mindfulness
- Medytacja oddechowa, body scan, uważne jedzenie, mikromedytacje
- Ćwiczenia praktyczne
3. Mindfulness w decyzjach i czasie pracy
- Jak unikać błędów poznawczych dzięki uważności
- Świadome planowanie, zarządzanie energią, obecność w rozmowach
Nie jest wymagane.
polski