Warsztat z wzmacniania odporności psychicznej
kod szkolenia: HR-KA / 1D PLOdporność psychiczna to kluczowy element sukcesu i dobrostanu w dzisiejszym, szybko zmieniającym się środowisku pracy. Dzięki niej możemy skuteczniej reagować na trudne sytuacje, adaptować się do zmian oraz zarządzać emocjami w obliczu wyzwań. Szkolenie z budowania odporności psychicznej dostarcza wiedzy popartej badaniami oraz praktycznych narzędzi, które uczestnicy mogą natychmiast zastosować zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. To kompleksowe podejście, które pozwala lepiej rozumieć siebie i świadomie zwiększać swoją wytrzymałość psychiczną.
Szkolenie z zakresu budowania odporności psychicznej dedykowane jest menedżerom, liderom zespołów oraz pracownikom funkcjonującym w środowiskach o wysokiej dynamice i presji. Jest to szczególnie istotne dla osób, które regularnie mierzą się z wymagającymi zadaniami, zarządzaniem kryzysowymi sytuacjami oraz odpowiedzialnością za zespoły. Szkolenie jest także cennym wsparciem dla organizacji, które pragną przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu oraz zwiększać dobrostan i zaangażowanie swoich pracowników.
Dla uczestników:
Nabycie praktycznej wiedzy i umiejętności związanych z:
1) Radzeniem sobie ze stresem.
2) Zrozumieniem silnych i słabych stron własnej odporności.
3) Budowaniem zdrowych nawyków zwiększających odporność.
Dla organizacji:
1) Poprawa dobrostanu pracowników.
2) Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu w organizacji.
3) Zwiększenie zaangażowania oraz retencji w organizacji.
Nie jest wymagane.
Polski
1. Czym jest odporność
- Definicje, badania naukowe
- Na co wpływa odporność w naszym życiu, jakie są skutki jej braku
- Jakie są składowe odporności
2. Rozpoznanie zasobów
- Czym są źródła odporności (ciało, umysł, emocje, relacje)
- Z jakich zasobów można skorzystać w sytuacji kryzysowej
- Autodiagnoza
3. Budowanie odporności
- Dobre nawyki i rytuały
- Jak i po co poszerzać swoją strefę komfortu
- Komunikowanie własnych potrzeb i słuchanie potrzeb innych
- Metody regeneracji energii
- Metody radzenia sobie ze stresem
- Rola sukcesów i porażek
- W jakim stopniu sztuczna inteligencja może nas wspomóc w budowaniu odporności
4. Szkolenie i co dalej?
- Jak efektywnie zbudować i utrwalić nowe przyzwyczajenia
- Narzędzia, procesy, wydarzenia poświęcone budowaniu odporności
- Kiedy skorzystać z profesjonalnego wsparcia