Gdy RAM się kończy. Jak zauważać sygnały przeciążenia i kryzysu psychicznego w pracy
Nie każdy, kto doświadcza przeciążenia, przestaje dobrze wykonywać swoją pracę. Czasem nadal realizuje wszystkie zadania, ale coraz większym kosztem. Dowiedz się, jak rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia psychicznego u siebie i współpracowników oraz jak reagować, zanim sytuacja stanie się poważniejsza.
Czego dowiesz się podczas webinaru?
Podczas spotkania przyjrzymy się temu, jak zauważać oznaki narastającego przeciążenia i odpowiednio na nie reagować, nie wchodząc w rolę psychologa ani nie ignorując niepokojących sygnałów.
jak rozpoznać różnicę między zwykłym zmęczeniem a długotrwałym przeciążeniem
jak przewlekły stres i przeciążenie wpływają na koncentrację, emocje i codzienne funkcjonowanie
jakie zmiany w zachowaniu swoim i współpracowników powinny zwrócić naszą uwagę
jak rozpocząć wspierającą rozmowę, korzystając z zasady 4×Z
jak pomagać z poszanowaniem własnych granic i kiedy zachęcić do skorzystania z profesjonalnej pomocy
jak ograniczać przeciążenie i tworzyć środowisko pracy, w którym łatwiej mówić o trudnościach
Open Stage | 12 PAŹDZIERNIKA, GODZINA 15:00 – 16:30
Spadek energii, trudności z koncentracją, drażliwość czy wycofanie z kontaktów z zespołem. Pierwsze sygnały przeciążenia psychicznego łatwo przeoczyć, szczególnie gdy ktoś nadal wywiązuje się ze swoich obowiązków i na pozór wszystko jest w porządku.
Podczas webinaru pokażemy, jak zauważać niepokojące zmiany u siebie i innych oraz jak reagować z empatią, bez oceniania i stawiania diagnoz. Poznasz praktyczną zasadę 4×Z: Zauważ, Zapytaj, Zaakceptuj, Zareaguj, która pomaga rozpocząć rozmowę i udzielić odpowiedniego wsparcia.
Porozmawiamy również o tym, jak dbać o własne granice, ograniczać codzienne przeciążenie i budować środowisko, w którym pracownicy nie obawiają się mówić o swoich trudnościach.
Spotkanie jest przeznaczone dla menedżerów, liderów zespołów, specjalistów HR i People & Culture oraz wszystkich osób, które chcą lepiej rozumieć sygnały przeciążenia psychicznego i świadomie wspierać siebie oraz współpracowników.
Open Stage to bezpłatne sesje, podczas których pokazujemy najważniejsze trendy na rynku. Zyskujesz darmowy bilet wstępu na wybrany przez Ciebie temat. Jeśli chcesz dołączyć do tego spotkania, zarejestruj się poniżej. Pamiętaj: na każdy webinar w ramach Open Stage zapisujemy się osobno.
AGENDA:
- „Przecież wszystko jest OK” – dlaczego pierwsze sygnały łatwo przeoczyć
- Gdy kończy się RAM – co dzieje się z człowiekiem pod długotrwałym obciążeniem
- koncentracja, pamięć, emocje i podejmowanie decyzji,
- drażliwość, wycofanie, spadek motywacji i „działanie na autopilocie”,
- dlaczego przeciążenie często najpierw widać w zachowaniu.
- Połącz kropki – sygnały, które możemy zauważyć u siebie i innych
- zmiany w zachowaniu i komunikacji,
- izolowanie się, absencje, spadek energii lub jakości pracy,
- kiedy pojedynczy sygnał zaczyna tworzyć szerszy obraz.
- 4×Z: ZAUWAŻ – ZAPYTAJ – ZAAKCEPTUJ – ZAREAGUJ
- jak rozpocząć rozmowę,
- czego nie mówić,
- jak słuchać bez natychmiastowego dawania rad.
- Jak pomagać bez wchodzenia w rolę psychologa
- granice odpowiedzialności współpracownika i managera,
- wspieranie vs. „ratowanie”,
- kiedy zasugerować profesjonalną pomoc i co zrobić, gdy sytuacja wydaje się poważna.
- Co możemy zrobić wcześniej – zanim system zacznie działać na rezerwie
Prowadząca: Karolina Kotra-Konicka
psycholog, coach i trener. Dawniej HR Business Partner oraz managerka w środowisku korporacyjnym. Łączy perspektywę psychologiczną z praktycznym doświadczeniem pracy z ludźmi, zespołami i organizacjami biznesowymi. W swojej pracy koncentruje się na dobrostanie psychicznym, przeciążeniu, neuroróżnorodności oraz funkcjonowaniu człowieka w wymagającym i zmiennym środowisku pracy. Prowadzi konsultacje, diagnozy, warsztaty i webinary psychoedukacyjne, stawiając na konkret, praktyczne podejście i język dopasowany do odbiorców.
Dlaczego Altkom Innovation Stream?
Jesteśmy największym wydarzeniem edukacyjnym online w Polsce. Pomagamy diagnozować, czego brakuje w zespołach, by wyeliminować strach przed zmianą i AI w firmie. Skompresowaliśmy wiedzę w 4 tygodnie dla Ciebie i Twojej organizacji.