Pobierz kartę szkolenia

Akademia odporności na stres - jak wzmacniać odporność psychiczną poprzez zarządzanie stresem i emocjami

kod szkolenia: HR-DL-EO / OP2 PL DL

Pakiety e-learning

Akademia odporności na stres składa się z 5 sesji szkoleń online.

Aktualna sytuacja, w jakiej się znaleźliśmy dostarcza dużo stresu i wywołuje wzmożony niepokój.  W tej chwili nasza odporność psychiczna jest mocno testowana. Wszyscy muszą się odnaleźć w nowej rzeczywistości – chaos, praca zdalna, bezradność, dużo emocji, brak możliwości bezpośredniej komunikacji, lęk o przyszłość, niepewność.

Właśnie teraz tak ważne jest, by zrozumieć, jak działa odporność psychiczna i jak zadbać o swój stan emocjonalny, by stawić czoła trudnościom, przed którymi stoimy.

Dzięki rozwojowi odporności psychicznej możemy w znaczący sposób podnieść własną zdolność radzenia sobie z trudnościami, zachować równowagę emocjonalną, łatwiej adaptować się do zmian, unikać negatywnych efektów nadmiernego stres i dzięki temu lepiej radzić sobie z sytuacją.

Co najważniejsze odporność psychiczna jest to cecha elastyczna naszej osobowości, którą możemy rozwijać z wykorzystaniem konkretnych narzędzi.

 

poziom Podstawowy

W celu uzyskania informacji skontaktuj się z działem handlowym. W celu uzyskania informacji skontaktuj się z działem handlowym.

Szkolenia kierowane są do menedżerów, specjalistów HR jak i szergowych pracowników. Dedykowane wszystkim, którzy mierzą się ze stresem w obecnej trudnej rzeczywistości.

 

Podczas warsztatu dowiesz się:

  • Jak działa stres i jak możesz nad nimi zapanować?
  • Czym jest odporność psychiczna i jakie możesz mieć korzyści z jej wzmocnienia?
  • Jak wpływać na nastawienie i własne reakcje, by lepiej sobie radzić w sytuacjach stresu i dużej niepewności oraz z trudnymi emocjami?
  • Jak wzmocnić swoją siłę psychiczną – jak trenować umysł, by był silny i lepiej radził sobie z przeciwnościami?

 

Szkolenie nie wymaga wcześniejszego przygotowania.

 

Szkolnie: polski

Materiały: polski

 

  • Odporność psychiczna jako umiejętność zarządzania sobą – jak ją doskonalić i rozwijać?
  • Być odpornym na stres i skutecznie nim zarządzać… Czy to się uda?
  • Jak panować nad emocjami – metody wzmacniania samokontroli emocjonalnej – model ABCD i technika SBNRR.
  • Techniki błyskawicznej redukcji poziomu stresu i napięcia.