Webinaria: Zarzadzanie hr | Efektywnosc osobista 2

Zarządzanie energią: klucz do satysfakcji zawodowej i prywatnej – część pierwsza

 

Nieustające zmiany, presja, przyspieszające tempo życia i natłok pracy, wciąż rosnące wymagania powodują, że stajemy się coraz bardziej podatni na uczucie wypalenia i permanentnego przemęczenia. Zabiegani, zestresowani, przeładowani zadaniami i obowiązkami czujemy się wyzbyci z energii życiowej, co nieuchronnie odbija się na naszym zdrowiu fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Bywa, że wymagania przewyższają nasze możliwości. Nasze obecne nawyki i styl funkcjonowania niekorzystnie wpływają na nasze życie osobiste i zawodowe. Ponosimy koszty takiego życia: rozdrażnienie, brak koncentracji, brak czasu dla siebie, przyjaciół, rodziny, brak snu.

 

Zarządzanie własną energią jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Bez wysokiego poziomu energii nie jesteśmy w stanie osiągać celów. Do optymalnego funkcjonowania człowiek potrzebuje czterech źródeł „zasilania”: energii fizycznej, emocjonalnej, umysłowej i psychicznej, które zdaniem Tony’ego Schwartz’a (założyciela Energy Project) są kluczem do satysfakcji z życia zawodowego i prywatnego oraz wysokiej efektywności. Wciąż zastanawiamy się, jak osiągnąć większą efektywność. Dzięki zadbaniu o cztery źródła możemy to zrobić, pracując jednocześnie w zgodzie z własną biologią i predyspozycjami.

 

Część I – Zdrowie, ruch, dieta , sen, relaks…

 

AGENDA: 

Zarządzanie własną energią

• Epidemia zmęczenia i zabiegania oraz jej konsekwencje dla naszej psychiki
• Wprowadzenie do skutecznego zarządzania własną energią – definicja i znaczenie energii własnej
• Nowe sposoby pracy: cztery podstawowe potrzeby energetyczne oraz cztery kwadranty energii

 

Zarządzanie energią fizyczną (zdrowie, ruch, dieta, sen, relaks)

• Czy ciało jest tylko transportem dla mózgu?
• Optymalizowanie energii na poziomie fizycznym:
– nawyki żywieniowe
– nawyki związane z rutyną snu
– aktywność fizyczna
– regeneracja i relaks

 

Q&A  – od godz. 20:00

Katarzyna Ujek

Od 10 lat pomaga wzmacniać odporność psychiczną liderów, zespołów i jednostek. Pokazuje, jak poprzez trening kształtować własne nawyki myślowe, emocjonalne i zachowania, by stawać się bardziej odpornym i silnym psychicznie. Praktyk biznesu. Socjolog z uprawnieniami mediatora sądowego, absolwentka psychologii pozytywnej, trener biznesu, coach ACC ICF, konsultant metody MTQ48 – naukowego narzędzia badającego odporność psychiczną oraz praktyk Racjonalnej Terapii Zachowań.

Data: 16 czerwiec 19:00 Czas trwania: 90min