Udostępnij!
Nieustające zmiany, presja, przyspieszające tempo życia i natłok pracy, wciąż rosnące wymagania powodują, że stajemy się coraz bardziej podatni na uczucie wypalenia i permanentnego przemęczenia. Zabiegani, zestresowani, przeładowani zadaniami i obowiązkami czujemy się wyzbyci z energii życiowej, co nieuchronnie odbija się na naszym zdrowiu fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Bywa, że wymagania przewyższają nasze możliwości. Nasze obecne nawyki i styl funkcjonowania niekorzystnie wpływają na nasze życie osobiste i zawodowe. Ponosimy koszty takiego życia: rozdrażnienie, brak koncentracji, brak czasu dla siebie, przyjaciół, rodziny, brak snu.
Zarządzanie własną energią jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Bez wysokiego poziomu energii nie jesteśmy w stanie osiągać celów. Do optymalnego funkcjonowania człowiek potrzebuje czterech źródeł „zasilania”: energii fizycznej, emocjonalnej, umysłowej i psychicznej, które zdaniem Tony’ego Schwartz’a (założyciela Energy Project) są kluczem do satysfakcji z życia zawodowego i prywatnego oraz wysokiej efektywności. Wciąż zastanawiamy się, jak osiągnąć większą efektywność. Dzięki zadbaniu o cztery źródła możemy to zrobić, pracując jednocześnie w zgodzie z własną biologią i predyspozycjami.
Część I – Zdrowie, ruch, dieta , sen, relaks…
AGENDA:
Zarządzanie własną energią
• Epidemia zmęczenia i zabiegania oraz jej konsekwencje dla naszej psychiki
• Wprowadzenie do skutecznego zarządzania własną energią – definicja i znaczenie energii własnej
• Nowe sposoby pracy: cztery podstawowe potrzeby energetyczne oraz cztery kwadranty energii
Zarządzanie energią fizyczną (zdrowie, ruch, dieta, sen, relaks)
• Czy ciało jest tylko transportem dla mózgu?
• Optymalizowanie energii na poziomie fizycznym:
– nawyki żywieniowe
– nawyki związane z rutyną snu
– aktywność fizyczna
– regeneracja i relaks
Q&A – od godz. 20:00